Trong làng bóng đá, không ít ngôi sao đã để lại ấn tượng sâu đậm với người hâm mộ không chỉ bởi kỹ năng chơi bóng mà còn bởi ngoại hình săn chắc, đặc biệt là cơ bụng. Hãy cùng điểm qua một số ngôi sao bóng đá nổi tiếng đã khoe cơ bụng ấn tượng này.
Nguyễn Văn Toàn, cầu thủ trẻ của CLB Thanh Hóa, đã trở thành tâm điểm chú ý của nhiều người hâm mộ không chỉ bởi kỹ năng chơi bóng mà còn bởi ngoại hình săn chắc. Cơ bụng của anh được nhiều người khen ngợi là rất đẹp, thể hiện sự chăm chỉ trong việc duy trì thể hình.
Cầu thủ Nguyễn Quang Hải của CLB Hà Nội cũng là một trong những ngôi sao bóng đá có cơ bụng săn chắc. Anh luôn duy trì một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ tập luyện chuyên nghiệp để có được ngoại hình lý tưởng này.
Lê Văn Đức, cầu thủ của CLB TP.HCM, cũng là một trong những ngôi sao có cơ bụng săn chắc. Anh luôn chia sẻ rằng, để có được ngoại hình lý tưởng này, anh đã phải trải qua nhiều tháng tập luyện chăm chỉ và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
| Ngôi sao | CLB hiện tại | Chiều cao (cm) | Cơ bụng (cm) |
|---|---|---|---|
| Nguyễn Văn Toàn | Thanh Hóa | 180 | 80 |
| Nguyễn Quang Hải | Hà Nội | 175 | 85 |
| Lê Văn Đức | TP.HCM | 175 | 90 |
Để duy trì cơ bụng săn chắc, các ngôi sao bóng đá thường thực hiện các bài tập sau:
Bài tập Plank: Đứng thẳng, đặt hai tay dưới vai, giữ cơ bụng căng cứng, giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút.
Bài tập Sit-up: Nằm ngửa, gập đùi, nâng hông lên cao, giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút.
Bài tập Leg raise: Nằm ngửa, duỗi thẳng hai chân, nâng chân lên cao, giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến 1 phút.
Duy trì cơ bụng săn chắc không chỉ giúp các ngôi sao bóng đá có ngoại hình đẹp mà còn mang lại nhiều lợi ích khác:
Tăng cường sức khỏe: Cơ bụng là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của cơ thể, giúp duy trì sự cân bằng và ổn định.
Tăng cường sức mạnh: Cơ bụng săn chắc giúp tăng cường sức mạnh cho các nhóm cơ khác, từ đó cải thiện khả năng thể lực.
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Cơ bụng săn chắc giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Hy vọng với những
（tác giả：tin tức bắn súng）